split wady i zalety

Split wcale nie jest zly ale kazdy rodzaj ma swoje wady i zalety Skoro wolisz cwiczyc splitem to nic nie stoi na przeszkodzie zeby nim cwiczyc

Masa zależy głównie od diety. Tak naprawdę kluczem jest periodyzacja. Zarówno sensownie ułożony split klasyczny jak i push/pull nawet z każdą partią 2x w tygodniu przy odpowiedniej diecie będzie działał. Obie metody mają wady i zalety. To co sądzą zawodowi kulturyści to też nie zawsze prawda - trzeba wziąć pod uwagę to, że ćwiczą w zupełnie inny [...]

[...] ale to twoja decyzja. możesz zostać przy tym podziale ale ćw w nim to do wymiany. I nie wiem co masz na myśli że dobrze ci sie ćwiczy. w sumie przy tych ćw to bez znaczenia bo on jest zły. póki nie bedzeisz miał w palnie tych ćw o których kolega mówi wcześniej to kazdy trening bedzie do kitu. niezlaeznie czy to będzie klasyczny split, p/p czy fbw

Rozumiem wszystkie wady i zalety FBW i Splita, czytałem najpierw dziesiątki artykułów na forum zanim się zdecydowałem na cokolwiek. Zdecydowałem się wybrać trening typu split z ćwiczeniem 2 partii na tydzień, jednak nadal nie uzyskałem odpowiedzi co do w/w planu jego poprawności etc. Wybrałem że chcę w ten sposób w taki sposób ćwiczyć i potrzebuję [...]

[...] zdecydowanie mnie poniosło. Przepraszam. Na FBW można zbudować ładną sylwetkę. Ale na splicie osiągniemy to szybciej. Narzucając tyle samo mięsa na splicie i FBW, mięso ze splita będzie wyglądało "lepiej". Split to trening typowo kulturystyczny, FBW już nie, więc nic odkrywczego nie przytoczyłeś. FBW i split stosuje się w innych celach, cieszę [...]

Widzę że kolejna dyskusja split kontra FBW Jak dla mnie zarówno trening dzielony jak i FBW mają swoje wady i zalety. Trening dla początkującego może być również split kazda partia dwa razy w tyg i też nie jest źle. Jestem zwolennikiem ogólnie pojetych treningów full body czy to FBW czy hst jakoś lepiej mi leżą ale nie neguje splita bo to też [...]

[...] nieaktualne). 5. Zmiana treningów co jakiś czas już jest nieaktualna, bo mięśnie się nie przyzwyczajają. Generalnie świat idzie do przodu, co kilka lat wychodzą nowe trendy, split wróci do łask tak jak wiele innych rzeczy, więc nie warto się za bardzo sugerować tym co piszą inni, nawet uważani za dysponujących większą wiedzą od przeciętnej.

aktualnie jest burdel w całym dziale,co drugi temat to "coś na masę dla zielonego" "super masa i super siła wg. Arnolda" albo "split 5x na tydzień,pomocy". Ja rozumiem,że to jest forum,jednak przydałoby się podwiesić kilka artykułów,ograniczając jednocześnie możliwość zakładania nowych wątków. przykładowe tematy, [...]

[...] w szkole średniej to forum zaczęło przechodzić zmianą myślową na nowy-stary system treningowy, którego nikt nie znał, bo 99% ludzi na siłce i prawie wszyscy na forum lecieli splitem. Zaczęły pojawiać się informacje o FBW w formie treningu całego ciała po 3-4 serie na większe partie kończąc na 1-2 seriach na mniejsze typu: przysiad 4s, MC 4s, [...]

[...] na forum i zaczynasz traktować użytkowników jako odnośnik. W siłowniach wielu ćwiczy FBW i są dobrze zbudowani. Daleko im do kulturystów, ale równie daleko tym stosującym split. Poza tym masz bardzo mylną teorię skutkującą twierdzeniem, iż na FBW nie można zbudować fajnej sylwetki na poziomie amatorskim. FBW to nie jest jednak trening stricte [...]

Wczoraj wyszedł bilans trochę wyższy, gdyż nadprogramowo połknąłem komara, który wleciał mi do gęby. Niesety nie znalazłem dokładnych btw komara na potreningu.pl, a szkoda, bo nie wiem ile zjadłem, totalnie mnie to zdezoorganizowało %-) _______________________________________ PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na [...]

"początkującym "split weiderowski" nie da nawet cienia szansy by nauczyć się techniki + pewniak kontuzja nie przeładowany split wg Antosa- może się nie zajadą,ale techniki na pewno nie nauczą push/pull-lepiej ale wciąż za rzadko fbw 3x na tydzień-dobrze,ale nie idealnie tu idealne byłoby smarowanie gwintów,ale kto o tym słyszał... [...]

[...] Art Knife'a to jeden wielki kopniak w całe g****,które stworzył Weider wraz ze swoim światem fitness i ogólnym zniewieścieniem. Z dwojga złego wolałbym by ludzie gardzili splitem niż fbw/treningiem o wysokiej częstoliwości. a teraz do rzeczy: Nie wolno zapominać o tym, że początkujący nie znają nawet techniki ćwiczeń FBW, pozwala na lepsze [...]

[...] Art Knife'a to jeden wielki kopniak w całe g****,które stworzył Weider wraz ze swoim światem fitness i ogólnym zniewieścieniem. Z dwojga złego wolałbym by ludzie gardzili splitem niż fbw/treningiem o wysokiej częstotliwości. a teraz do rzeczy: Nie wolno zapominać o tym, że początkujący nie znają nawet techniki ćwiczeń FBW, pozwala na lepsze [...]

Wiek : 19 Waga : 52 kg Wzrost : 166 cm Obwód w biuście(1) : 78 cm Obwód pod biustem : 71 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 cm Obwód na wysokości pępka : 69 cm Obwód bioder (3): 81 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, dupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] ale przyszlosc caly czas przed . Oczywiscie opinia subiektywna, ale poparta jakimis argumentami. 4. Porownanie metod/sposobow treningowych. Mozna wybrac dowolne metody: split, fbw, hst. Split w opcji grupa raz w tyg i grupa 2xtydz. Porownac to z trenowaniem 2x w tyg calego ciala... Jednym slowem - pelna dowolnosc. Praca ma polegac na [...]

Witam. Chciałem opisać i zaproponować nieco inny rodzaj treningu niż królująy split (gdzie trenujemy każdą grupę 1x w tygodniu). Niektóre osoby pytają o trening każdej grupy 2x w tygodniu. Wiele jest też wątpliwości z tym związanych. Postaram się więc jakoś pomóc. Celem treningu oczywiście jest masa mięśniowa, na której tak bardzo zależy [...]

[...] przygodę z tym systemem treningowym? koniecznie : dokładna waga i poiar bf-jest nieodzowne w dalszych obliczeniach Trening i dieta: Dzien 1. trening:Trening objetosciowy split: podział na dwie czesci: I -klatka ,barki,plecy 10-12 serii na grupe/15-20 powt podział:15/20 serii/15-20 powt krotkie przerwy ok 60-90 sekund Mozemy korzystac z [...]

[...] porządnie przećwiczyć każdy mięsień wady: - trudny w ułożeniu i modyfikacji - czasochłonny HBW - Half Body Workout - trening połowy ciała. HBW łączy zalety i wady systemów split i FBW. FBW - Full Body Workout - trening całego ciała zalety: - prostota, łatwość układania i modyfikacji - mała czasochłonność - duży wydatek energetyczny (duża ilość [...]

[...] wykonywane już z pomocą kolegi Opis poszczególnych treningów, ich zalety i wady oraz ogólne założenia: Split Na początek najbardziej popularny trening na siłowniach czyli split, jak zostało opisane powyżej jest to metoda polegająca na dzieleniu ciała na poszczególne grupy ćwiczone na osobnych sesjach treningowych. Osobiście uważam tą metodę za [...]